Efeitos da suplementação de ômega-3 para o treinamento de força em adultos e idosos

  • Gabriel Maranhão Rodrigues Gomes Serpelo
  • Guilherme Henrique Dantas Palma

Resumo

O ômega-3 é um acido graxo poli-insaturado de cadeia longa, onde não é sintetizado em tecidos de mamíferos e só são obtidos pela dieta alimentar, e são encontrados em grande quantidade em peixes de águas frias e profundas, como o salmão. Dentre os vários efeitos benéficos do ômega-3, a sua ação anti-inflamatória é uma das mais importantes para os praticantes de exercício físico. O efeito da suplementação de ômega-3 para o treinamento de força tem sido estudado. O objetivo deste estudo foi revisar sistematicamente a literatura científica, sobre os efeitos do ômega-3 no treinamento de força no exercício físico. Foi utilizada a base de dados Medline, pelo meio do motor de busca PubMed, para a busca dos artigos que compõem esta revisão sistemática. Foram encontrados, inicialmente, 515 estudos; após o processo de seleção, 11 compuseram o presente estudo. A suplementação de ômega-3 pode ser importante para o treino de força, porém, o período de uso de também a quantidade deve ser levado em consideração para que haja um efeito benéfico.

Biografia do Autor

Gabriel Maranhão Rodrigues Gomes Serpelo

Discente do curso de Nutrição do Centro Universitário Filadélfia (UniFil)

Guilherme Henrique Dantas Palma

Docente do curso de Nutrição do Centro Universitário Filadélfia (UniFil). E-mail: guilherme.dantas@unifil.br

Publicado
2022-08-31
Como Citar
SERPELO, Gabriel Maranhão Rodrigues Gomes; PALMA, Guilherme Henrique Dantas. Efeitos da suplementação de ômega-3 para o treinamento de força em adultos e idosos. Revista Terra & Cultura: Cadernos de Ensino e Pesquisa, [S.l.], v. 38, n. especial, p. 312-328, ago. 2022. ISSN 2596-2809. Disponível em: <http://periodicos.unifil.br/index.php/Revistateste/article/view/2598>. Acesso em: 05 jun. 2023.

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